Hogyan fejezzük be az aggódást?

2015.10.15.

Hogyan fejezzük be az aggódást és kezdjünk el élni

Jelenleg a fejlett országokban a legnagyobb népbetegségek lelki eredetűek, ezek közül is kiemelkedik a depresszió. Ma sajnos három emberből kettő hosszabb-rövidebb ideig depressziós az élete folyamán.

A depresszió az egyik legfájdalmasabb betegség, és ezt csak az tudhatja, aki már tapasztalta… Nem véletlenül ebben az állapotban követik el a legtöbb öngyilkosságot.

A depressziót ma orvosilag főleg kedélyjavító gyógyszerekkel próbálják gyógyítani. Ugyanakkor ennek rengeteg hátránya van. Ma egyre inkább látható, hogy a depresszió életmód- és gondolkodás átalakítással gyógyítható a legjobban.

Ezt a könyvet Dale Carnegie, a híres tréner írta, aki mérhetetlen sok embert tanított meg a nyilvános beszéd művészetére és a kapcsolatépítés fortélyaira. Munkássága alapján mondhatjuk, hogy azzal a céllal született több mint 100 évvel ezelőtt, hogy segítse legyőzni a depressziót, a szorongást, az aggódást és az idegeskedést az életben.

Carnegie elhatározta- ahogy minden tanfolyamán és könyvében-, hogy praktikus tanácsokat ad, hogyan kell megszabadulni a minket lelkileg tönkretevő szorongástól és hogyan lehet elégedetten és boldogan élni. Az évtizedeken át gyakorlatban dolgozó tréner közel 200 konkrét esetet, sztorit ír le ebben a könyvben, amelyek mai szemmel is roppant tanulságosak.

Dale Carnegie-nek több nagy sikerű könyve is megjelent (például a könyvesboltomban már régóta kapható: Hogyan szerezzünk barátokat…), melyek a mai napig világszerte ismertek és az általa kidolgozott módszert alkalmazzák a menedzseri képzésekben, kommunikációs, vezetési és menedzsmenttréningeken.

Igen, a könyv közel száz éves, de ennek ellenére is nagyon modernnek hat. Az írónak remek, olvasmányos stílusa van. A példái és történetei persze kicsit régiesek, de ezen inkább csak elszégyellhetjük magunkat. Száz éve három gyerekből kettő élte meg a felnőttkort, és az átlag életkor 50 év alatt volt. Egy 40 éves nő már öregasszonynak számított, még mindennaposak voltak a járványok, és dühöngött a milliókat elvivő I. világháború. Ehhez képest ma luxusban élünk. Ennek ellenére ma jobban szorongunk, mint akkor.

A könyvben részletezett remekebbnél remekebb módszerek semmit sem vesztettek praktikus hasznukból az elmúlt 100 évben. Megtudhatjuk mit tehetünk az aggódás ellen, hogyan elemezzük a helyzetet, ha bajba kerültünk, milyen szokásokat alakítsunk ki az idegeskedés ellen, és hogyan nyerhetjük el a boldogságot, a lelki nyugalmat és a belső békét. Nekem különösen tetszettek a fáradtság leküzdésére és az energikusság fenntartására adott gyakorlatok.

Én nem tudom, hogy Ön mennyire hajlamos depresszióba esni, vagy hogy szokott-e szorongani, de ha néha igen, vagy van olyan ismerőse, aki szenved ettől, akkor ez az a könyv, aminek mindig ott kell lennie a könyvespolcán! Lehetőleg könnyen elérhető helyen, ott ahol esetleg magába szokott roskadni. És akkor csak le kell venni és olvasni belőle pár sort- vagy akár az egészet.

Rendelje meg most Dale Carnegie: Hogyan fejezzük be az aggódást és kezdjünk el élni című könyvét!